Kako Se Efektivno Rešiti Podbradaka: Prirodne Metode i Vežbe

Bez obzira na godine, opuštanje mišića lica i gubitak tonusa kože mogu dovesti do stvaranja podbradaka. Srećom, postoje jednostavne metode koje pomažu u njegovom smanjenju ili potpunom uklanjanju – od vežbi do prirodnih maski.

Zašto se pojavljuje podbradak?

Podbradak nastaje usled nakupljanja masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetskih predispozicija. Iako hirurške metode postoje, mnoge prirodne tehnike daju vidljive rezultate bez većih troškova.

10 Najboljih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, održava oralnu higijenu.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejani kakao puter nanosite na podbradak i vrat, masirajući nekoliko minuta. Ponavljajte jutro i veče pre kupanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje zateže kožu. Masirajte vrat kažiprstima od dole ka bradi 10-15 minuta pre spavanja.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i limunovog soka. Nanosite na 30 minuta dnevno.

5. Prirodna maska sa glicerinom

Pomešajte glicerin, epsom so i ulje mente. Nanosite vatom 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

• Zabacivanje glave: Gledajte u plafon, napućite usne i držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
• Rotacija glave: Okrećite glavu u krug (5-10 ponavljanja, 3 puta dnevno).

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti.

8. Vitamin E u ishrani

Uključite namirnice kao što su zeleno povrće, orašasti plodovi i mlečni proizvodi. Konsultujte lekara za suplemente.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak ili koristite masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Nanesite sok na podbradak ili pomešajte sa sokom od jabuke. Unos dinje hidrira organizam.

Dodatni saveti

• Pijte više vode, izbegavajte kofein i alkohol.
• Držite leđa i vrat uspravljeno.
• Kardio vežbe i trening snage ubrzavaju mršavljenje.
• Oblikovanje frizure može vizuelno umanjiti podbradak.

Druge opcije

Lasersko uklanjanje podbradaka zahteva 1-3 tretmana, dok redovne vežbe u teretani tokom 6 meseci mogu zategnuti kožu lica i vrata.

Ključ uspeha je u doslednosti. Kombinacijom ovih metoda postepeno ćete smanjiti vidljivost podbradaka.