Medicinska dijeta - iskustva i rezultati

Medicinska dijeta je jedan od najpopularnijih načina za brzo mršavljenje u našoj zemlji. Kao što pokazuju brojna iskustva, ova dijeta daje brze rezultate - neki gube i do 7kg za samo 15 dana. U ovom članku ćemo predstaviti iskustva ljudi koji su probali ovu dijetu, njihove rezultate i savete za uspeh.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je restriktivni plan ishrane koji se obično drži 15 dana. Postoji nekoliko varijanti, ali najčešće uključuje:

• Doručak: pomorandža/grejpfrut, jaje, kisela pavlaka/jogurt, dvopek
• Ručak: mleveno juneće meso, povrće, jaja
• Večera: povrće, jaja, mladi sir
• Zabranjuje se: šećer, hleb, testenina, alkohol

Iskustva sa medicinskom dijetom

Mnogi koji su probali ovu dijetu dele pozitivna iskustva:

"Držala sam dijetu 3 puta - prvi put sam smršala 7kg, drugi 4kg, a treći 5kg. Dijeta radi i brzo se vide rezultati ako nekom hitno treba par kilograma manje."

"Za 5 dana sam izgubila 2kg. Još 2.5kg i biću zadovoljna. Dosta mi pomoge i pantalone koje sam kupila u manjoj veličini kao motivacija."

Rezultati medicinske dijete

Rezultati variraju od osobe do osobe, ali uglavnom iznose:

• 5-7kg za 15 dana (kod većeg viška kilograma)
• 3-5kg za 15 dana (kod manjeg viška kilograma)
• Do 20kg u više ciklusa (uz pauze)

"Ja sam završila prvih 15 dana i smršala 5kg. Zatim sam pauzirala nedelju dana i smršala još 500gr. Zadovoljna sam, posebno što se vidi u ogledalu."

Saveti za uspeh

Na osnovu iskustava onih koji su uspešno završili dijetu, evo najvažnijih saveta:

1. Pridržavajte se tačno plana - zamene namirnica mogu usporiti rezultate
2. Pijte dosta vode - najmanje 2l dnevno
3. Ne preskačite obroke - čak i ako niste gladni
4. Merite obime - ponekad vaga ne pokazuje promene, ali obimi se smanjuju
5. Budite uporni - prva 2-3 dana su najteži, posle postaje lakše

"Najbitnije je izdržati prvih par dana dok se organizam ne navikne. Ja sam već drugi dan bila sitija i manje gladna."

Česta pitanja o medicinskoj dijeti

Da li se kilogrami vraćaju?

Kao što ističu neka iskustva: "Ako se posle dijete vratite starim navikama, kilogrami će se vratiti. Ključ je u postepenom vraćanju normalnoj ishrani i održavanju."

Da li smem da pijem kafu?

"Može kafa sa zaslađivačem, ali bez mleka i šećera. Najbolje je piti je uz doručak."

Da li je bolje držati 15 dana uzastopno ili sa pauzama?

"Ja sam držala 15 dana spojeno i smršala 4.5kg. Posle sam pravila pauzu. Mnogi kažu da je bolje bez pauza."

Zaključak

Medicinska dijeta je dokazano efikasan način za brzo mršavljenje, posebno kada je potreban hitan rezultat. Kao što pokazuju iskustva, ključ uspeha je u striktnom pridržavanju plana, dovoljnom unosu tečnosti i psihičkoj spremnosti da se izdrži prvih nekoliko dana dok se organizam ne prilagodi.

Važno je napomenuti da je ova dijeta namenjena kratkotrajnoj primeni, a za održavanje rezultata neophodno je preći na uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost.